dieta bez

[...] jak wychodziłem z domu bylo pochmurno wiec zalozyłem dres i bluze... po 5 minutach biegu wyszlo słońce i zaczeło niemiłosiernie grzać 8-) http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1. 250g makreli, 30g orzechów 2. 5jaj, 3 plasterki sera żołtego Trening 3g wit. C 3. 50g Supreme Whey 4. -5. 450g wątróbki 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W [...]

[...] jego wypowiedzi z www.dragondoor.com. Może ma racje twierdzac, że nasycone tłuszcze są ok., ładowania są niepotrzebne przy treningu siłowym, a najlepszym rozwiązaniem jest dieta oparta tylko i wyłącznie na czerwonym tłustym mięsie(jeśli oczywiście ktoś jest w stanie wytrzymać coś takiego). Swoje wnioski popiera argumentami, że większość badań [...]

weekend ***owy zleksza dieta nie była taka jakbym chciał bo piatek 10h w pracy sobota 11h w pracy niedziela 8h w pracy bez treningów, inuslinę zmieniłem trochę podawanie daje w dni treningowe 5ui rano 5ui po treningu a w dni nie treningowe tylko 5ui rano dziś lecę na siłownie mam nadzieję oczywiście bo ostatnio to w tej pracy różnie bywa ale jak [...]

Rekin222 trening silowy to trening silowy nie tutaj zminy sa potrzebne. Zacznij od zwiekszenia wysilku przez aeroby dodajac je powoli i reszte regulujesz dieta. Standardowy plan cwiczen wystarczy w zupelnosci bez zbednych kombinacji KM98 nie ten dział. Co do lawki to moze byc problem z stabilnoscia (moze sie kiwac na boki imo) ale git bo sa osobne [...]

[...] do ćwiczeń aerobowych."- Czyli jesli chce uwidocznic moje miesnie, mam nie spalac tkanki tluszczowej? Troche wydaje mi sie to sprzeczne. trening możesz stosować taki sam jak trenowałeś na masie, w redukcji ważna jest dieta i ewentualnie dokładanie systemów energetycznych. Treningi mają być ciężkie, masz trenować ciężko aby zabezpieczyć mięśnie

Witam, mój problem jest następujący. Mam dziwny zastój w budowaniu klatki piersiowej tzn siła idzie bardzo dobrze ale mięsień stoi w miejscu. Inne partie idą całkiem spoko, dieta jest, trening myśle że bez zarzutu co do jakości wykonywania cwiczeń. Trening na klatkę wszystko z progresją ciężaru: Wyciskanie -płaska Rozpiętki-skos góra [...]

Witam, mój problem jest następujący. Mam dziwny zastój w budowaniu klatki piersiowej tzn siła idzie bardzo dobrze ale mięsień stoi w miejscu. Inne partie idą całkiem spoko, dieta jest, trening myśle że bez zarzutu co do jakości wykonywania cwiczeń. Trening na klatkę wszystko z progresją ciężaru: Wyciskanie -płaska Rozpiętki-skos góra [...]

dieta na redukcję i alkohol. Jeżeli można to w jakich ilościach i co ile? jestem studentem, i naprawdę ciężko czasami obyć się bez imprezy itp

no tak choć w moim przekonaniu nie zawsze tonaż przerzucony na danym treningu jest wystarczającym stymulantem zwłaszcza, że robisz to kosztem ilości powtórzeń czyli tonaż większy ale robisz to w różnych strefach powtórzeń. Spróbuj zmienić formę progresji zrób powiedzmy 6 serii ze zwiększaniem ciężaru bez zmiany tempa w ćwiczeniu i zobacz jak [...]

lowraider- przy miesiącu bez ćwiczeń będzie atrofia mięśni i tego należy się obawiać. Przyrost albo ubytek tkanki tłuszczowej można bardzo łatwo kontrolować samą dietą, więc tym bym się nie przejmował. W skrócie, krótkimi żołnierskimi słowami: olej te cardio, bo po tym masz efekt znikomej długości. Po naprawę mocnym dopyerdoleniu treningu [...]

[...] na cały dzień a ląduje to wszystkich posiłków. O ile z redukcją nie mam problemu gdyż waga leci spoko w dół to masa to u mnie porażka i nie wiem czy trening słaby czy dieta. Ćwiczenia staram się wykonywać tak aby w każdym robić w ostatniej seri powtórzenie ledwo ledwo i stosować zasadę wolno przy opuszczaniu, szybko przy wypychaniu [...]

[...] ramienia: 41 Obwód klatki: 108 Obwód uda: 60 Obwód talii: 93 Staż na siłowni: 3 lata bez przerw Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): dieta jest Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 06.2013 - 08.2013 oksa z phenom pharmacy Cel cyklu: masa + siła Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): atletyczny [...]

Witam chciałbym wam przedstawić moją formę jaką uzyskałem w ciągu 5 miesięcy , bez żadnych suplementów , jedynie dieta ,regeneracja i ostry trening . Mam 15 lat , na początku ważyłem 58-59 kg teraz 70-71 kg przy wzroście 174cm . Prosze nie pisać dopóki nie wstawie wszystkich fotek :) Najpierw fotki sprzed [...]

bartolomeo1 - czym się wspomagałeś? Jakaś konkretna dieta / odżywki? Bo ja ćwiczę ponad rok (często nieregularnie, do tego 3/4 ćwiczeń na maszynach, bez diety) i skoczyło mi ze 3kg :P A wyglądam jak... Też taki byłeś? :D Wzrost: 185cm Waga: 74.5kg - http://i48.tinypic.com/2w3xqno.jpg - http://i50.tinypic.com/23safbo.jpg Zmieniony przez - [...]

Bez rewelacji na razie (w trakcie robienia masy, 2 tydz cyklu na kreatynie). 1,5 roku treningu ale od 6 miechów z głową i dietą dlatego wklejam zdj w ten dział. Niestety nie mam zdjęc do porównania ale byłem strasznie zalany tłuszczem. Wymiary w profilu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9df7a75efbcc4c60b1071cd8e1ff885d.jpg

[...] drążek do podciągania i zacząłem suplementację białkiem, w grudniu rozpocząłem pierwszy cykl kreatynowy na mono, niestety popełniałem sporo błędów (zły trening, za słaba dieta) i nie udało mi się nic przybrać na wadze. Pod koniec lutego zacząłem kolejny cykl kreatynowy na jabłczanie który właśnie skończyłem. W między czasie dokupiłem hantle, [...]

Tak, dodaje. Jestem gotów na krytykę, teraz 4 miechy z planem i dietą. Wcześniej był wypadek i problem z kolanem. Nie mogłem ćwiczyć miałem spadki. Wcześniej tylko na planie bez diety ćwiczyłem 2 miesiące. Jednak w ten miesiąc mam lepszą formę niż wtedy. Gdybym napisał że ćwiczę 8 miesięcy, wtedy byłoby lepiej ? Zmieniony przez - ziomkk w dniu [...]

Sendil widze ze rzezba ładnie ci wejdzie. OD stycznia przez kilka miesiecy bez diety to i tak niezle. Dieta jest jednak podstawą. Troche tego białka musisz jednak dostarczyc:) Snuffcio jak dla mnie za mlody troche jestes na kulturystyke (pakowanie). JEszcze rosniesz i komentarze w styluu "rob wiecej klatki" sa nie na miejscu moim zdaniem. Cwicz z [...]

Jestes po prostu nie dozywiony 1,5 miesiaca dieta a ile cwiczyles bez daj dokladniejsze info to Cie ocenia,Moja ocena to za chudo na fotki.

1 cykl na mono + cell pump i aktualnie zacząłem cykl na mono :) Od jakiegoś czasu dieta (naprawdę bez tego nie ma efektów takich jak chcemy .... ) Białko/Gainer wg braków w diecie i tyle ...